Selecteer een pagina

Wil je stoppen je druk te maken over voeding?

Bedenk – nooit meer diëten, nooit meer het gevoel hebben de controle te verliezen met eten en geen schuldgevoel meer hebben. Ik ben er om je te helpen. Jij kan een positieve relatie opbouwen met voeding en goed voor jezelf zorgen.

 

 

Jij verdient het om te genieten van eten, zonder schuld en schaamte en zonder beperkende regels. Jij verdient het om je thuis te voelen in je lichaam zonder de gedachten dat het er anders moet uitzien of dat het verbeterd moet worden.

Je hebt genoeg van de cyclus een nieuw dieet te beginnen, de beperkingen, dat gevoel van falen en  toch weer opnieuw beginnen.

Je gaat heen en weer tussen proberen zo  ¨perfect¨  mogelijk te eten en het gevoel totaal geen controle te hebben over wat je eet.

Je wilt weer ¨normaal¨ eten maar hebt geen idee wat je moet eten zonder voedingsregels opgelegd door iemand anders.

Gedachten over voeding en je lichaam zijn overheersend in je hoofd.

Je voelt je niet fijn in je huidige lichaam maar je moet er niet aandenken om weer een dieet te beginnen.

Je hebt geen nieuw dieet nodig of meer wilskracht. Het is tijd voor een andere werkwijze met voeding en jouw lichaam.

Ik wil vrouwen helpen hun gezondheid te verbeteren door te eten dat wat zowel voedend als plezierig is, door te bewegen op manieren die leuk zijn en hun te bevrijden van de stress dat hoort bij proberen om zo  perfect mogelijk te eten.  Ik werk met intuïtief eten en non-dieet werkwijze.

Wat intuïtief eten jou kan opleveren

  • leer in contact te komen met jouw intuïtie en gezond verstand om je lichaam te voeden zonder beperkingen
  • sluit vrede met eten waar je je controle over verloor in het verleden
  • begin met accepteren en respecteren van je lichaam zonder het constante idee dat je het moet ¨verbeteren¨ op een of andere manier
  • stap uit de cirkel van steeds een nieuw dieet beginnen, te falen, jezelf de schuld te geven en weer opnieuw een dieet te beginnen
  • begrijp hoe jouw gezondheid niet alleen verbonden is aan jouw gewicht en hoe je je gezondheid kan verbeteren zonder te stressen over je gewicht
  • neutraliseer dat innerlijke stemmetje en geef jezelf meer compassie
  • bekijk alle voeding door een neutrale lens in plaats van ¨goed¨ of ¨slecht¨ en laat dat gevoel van schuld of schaamte achter je
  • leer te herkennen wanneer je honger hebt, wanneer je voldaan bent, waar je trek in hebt en wat ervoor zorgt dat je lichaam zich op haar best voelt.
  • begin met bewegen omdat het leuk is en hoe voelt in plaats van om af te vallen, als straf of als compensatie voor wat je gegeten hebt
  • ontwikkel een liefdevolle, stressvrije relatie met eten en je lichaam zodat je meer tijd en energie kan geven aan de leuke dingen in het leven.

 

Begin hier

Meer over intuïtief eten vind je hier

Aanbod

Kom je er alleen niet uit en heb je hulp nodig?

Blog

Artikelen over intuïtief eten en recepten 

Hej, ik ben Francisca Schipper-Laning

Welkom bij FEM Gewichtsconsulent. Leuk dat onze wegen hier kruisen. Ik ben een non-dieet gewichtsconsulent, ik help vrouwen te stoppen met dïeten en weer “normaal” te eten.

Ik houd van eten. Niet alleen het eten, maar ook het maken en het bakken. Ik houd ervan om met familie en vrienden aan een gevulde eettafel samen te zijn en de  herinneringen daarvan. Ik houd ervan hoe je met eten andere culturen kan ontdekken en hoe het verbindt. Ik houd ervan hoe eten je kan terug brengen in de tijd en ook hoe het (chocoladefoot-in-mouth) je kan troosten. Ik kan echt genieten van eten. Eten heeft zoveel mooie gebruiken en het is mijn doel om je weer te laten genieten van eten.

Wat is intuïtief eten?

Intuïtief eten is een wetenschappelijk onderbouwd raamwerk die je kan helpen om je niet meer druk te maken over voeding, je lichaam en bewegen. Het geeft je handvaten en vaardigheden om afstand te nemen van starre externe regels en leert je te eten volgens je lichaams natuurlijke trek en lichamelijke signalen. Veel meer over intuïtief eten lees je hier.

Wat is een non-dieet gewichtsconsulent?

Bij mij vind je geen dieet, geen regels of menuplannen. Ik vertel je niet hoeveel of wat je moet eten. Ik help je gezondheid na te streven zonder een focus op gewichtsverlies met een dieet. Veel meer over de non-dieet werkwijze vind je hier.

Wat is het verschil tussen een gewichtsconsulent en een diëtist?

Een gewichtsconsulent is opgeleid om mensen te adviseren en te begeleiden naar een gezond eet- en leefpatroon. Personen die om medische redenen voeding nodig hebben die aan specifieke eisen moet voldoen, worden niet door een gewichtsconsulent begeleid, maar door een diëtist. Bijvoorbeeld mensen die een dieet nodig hebben vanwege een voedselallergie of bij ziekte. Een diëtist is opgeleid om alle aandoeningen die met voeding te maken hebben, te behandelen.

Ik woon niet in de buurt van de Oude IJsselstreek, kan ik wel met je samenwerken?

Ja, dat kan. Als je verder weg woont kunnen wij de sessies ook via Skype doen.

FEM Gewichtsconsulent

Oude IJsselweg 24 A

7075 DN Etten (Gld.)

06-24807306

info@femgewichtsconsulent.nl